В Україні триває марафон здорових звичок для українців під такими хештегами #ЗдороваУкраїна #ЖивуЗдорово. Це спільна ініціатива Всесвітньої організації охорони здоров’я, Міністерства охорони здоров’я України та Центру громадського здоров’я. Для українців підготовлена ще одна корисна порада на кожен день: «Зменши споживання «вільного» цукру. Спробуй не підсолоджувати напої цукром і медом, знизити до мінімуму споживання солодощів та випічки, солодких напоїв та фруктових соків. Якщо тобі хочеться солодощів, варто скуштувати: - свіжі фрукти; - заморожені фрукти; - консервовані фрукти, але обов’язоков в соку, а не в сиропі; - сухофрукти без додавання цукру. Якщо ж все таки купуєш солодке, переконайся, що продукт має низький вміст цукру та споживай невеликими порціями. Також слід уважно ставитися до продуктів з низьким вмістом жиру, оскільки вони часто містять багато цукру. І завжди пам’ятай, що окрім цукру солодка випічка та цукерки можуть містити шкідливі транс-жири. Саме через «вільний» цукор людина найчастіше набирає вагу. А також порушується обмін речовин і виникає загроза розвитку діабету та серцево-судинних захворювань. Солодке також є найбільш поширеною причиною карієсу зубів. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує, аби ми вживали не більше 6 чайних ложок вільного цукру на день. Національне дослідження харчування українців 2018-2019 років показало, що кожен третій українець споживає понад 10 чайних ложок цукру на день (близько 50 г/день). А кожен десятий дорослий з’їдає більше 15 чайних ложок різноманітних цукрів. Діти, починаючи з 1 року, в різному віці споживають в середньому від 46 до 67 грамів цукру на день, а це близько 10-16 ложок цукру». Слідкуй за марафоном здорових звичок #ЗдороваУкраїна і роби щодня маленькі кроки для свого здоров'я. За матеріалами Центру громадського здоров’я України
