Під час війни турбота про ментальне здоров’я стає важливою частиною повсякденного життя молоді. Міністерство молоді та спорту разом з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» зібрали добірку цифрових інструментів для ментального здоров’я, які можна використовувати щодня. Українські застосунки Svitlo, Тиша та База пропонують короткі медитації, дихальні та поведінкові вправи, трекери настрою й матеріали для самопідтримки. Вони допомагають краще розуміти свої емоції, знижувати тривожність, покращувати сон і концентрацію. Окремі сервіси також дають змогу анонімно поставити запитання фахівцю або отримати поради у складних життєвих ситуаціях. Для користувачів, які шукають комплексний підхід, доступний застосунок BetterMe: Mental Health із вправами для заспокоєння та відновлення. Фахівці наголошують: цифрові сервіси не замінюють консультацій із психологом чи лікарем, однак можуть стати ефективною щоденною підтримкою та першим кроком до усвідомленої турботи про себе. Додатково на платформі програми «Ти як?» зібрані перевірені рекомендації, контакти гарячих ліній і сервіси онлайн- та офлайн-допомоги для різних життєвих ситуацій.
