Понад 64 % опитаних українців відчули погіршення свого ментального здоров’я. Та менше половини знають, куди звернутися за підтримкою. Як зробити допомогу зрозумілою та доступною, говорили у Запоріжжі під час зустрічі до Всесвітнього дня ментального здоров’я за програмою «Ти як?».
Щоранку українці прокидаються, йдуть на роботу, навчають дітей, рятують людей, приймають пацієнтів. Життя триває під звуки тривог і вибухів. За цією щоденною витримкою часто приховуються втома, тривожність та відчуття, що з усім потрібно впоратися самостійно.
У Запорізькій області допомогу поступово наближають до людини. Лише протягом року заняттями з ментального здоров’я та безбар’єрності охопили близько 20 тисяч освітян. Всі ми маємо навчитися помічати зміни у стані людини, правильно розмовляти з ветеранами, родинами загиблих, переселенцями та людьми, які пережили втрату.
Під час зустрічі також подякували командам, які щодня працюють із запоріжцями. Серед них – рятувальники, представники Запорізького обласного центру зайнятості, Національного університету «Запорізька політехніка» та громадської організації «Запоріжжя. Платформа спільних дій».
Та навіть розгалужена система не допоможе, якщо людина не знає про неї. Саме це показало дослідження, проведене за програмою «Ти як?». Понад 64 % учасників розповіли про погіршення свого стану. Водночас лише 47,4 % чітко знають, куди можуть звернутися, а протягом останніх шести місяців по допомогу приходили 22 %.
За сухими відсотками стоїть знайома багатьом відповідь: «Я впораюся сам». Чому вона часто зупиняє людей, пояснив регіональний координатор Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та практичний психолог Сергій Дружинін.
– Кожна третя людина вважає, що її проблема недостатньо серйозна для звернення по допомогу. Часто люди не розуміють, коли вже варто поговорити з фахівцем. При цьому 96 % тих, хто отримав підтримку, готові рекомендувати її іншим. Отже, питання полягає передусім у доступній інформації, – наголосив Сергій Дружинін.
Складність є і серед фахівців першого контакту. Близько 64 % знають, куди скерувати людину, якщо їй потрібна інша або більш спеціалізована допомога. Для решти пошук потрібного фахівця може стати перешкодою. У результаті частина людей ризикує залишитися зі своїм запитом наодинці.
Рішенням мають стати зрозумілі маршрути допомоги в кожній громаді. У них збирають контакти психологів, медичних і соціальних закладів, центрів життєстійкості, громадських організацій та інших служб. Завдяки такому переліку людина знає, куди звернутися, а фахівець – кому передати її запит далі.
Попросити про підтримку можна задовго до моменту, коли сил майже не залишилося. Тривалий поганий сон, постійна тривога, дратівливість, виснаження або втрата інтересу до звичних справ уже є причиною зупинитися й поговорити з фахівцем.
Напередодні Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначають 10 жовтня, разом зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» та ЮНІСЕФ Перша Леді Олена Зеленська запустила комунікаційну хвилю підтримки жінок, чиї близькі служать.
Першим кроком може бути звернення до сімейного лікаря, психолога, центру життєстійкості або іншого знайомого фахівця. Головне – не залишатися зі своїм станом наодинці.
– Для Запорізької області ментальне здоров’я сьогодні є одним із пріоритетів. Постійні обстріли, повітряні тривоги, втрати й евакуація щодня випробовують стійкість людей. Тому ми будуємо систему, у якій підтримку можна отримати поруч: у лікарні, школі, центрі зайнятості, центрі життєстійкості чи громадській організації. Уже 99 % сімейних лікарів області пройшли навчання за програмою mhGAP, а близько трьох тисяч фахівців долучилися до тренінгів із ментального здоров’я. Наше завдання – щоб людина знала, куди звернутися, і не залишалася зі своїми переживаннями наодинці, – зазначила голова Запорізької обласної ради Олена Жук.
