Щороку 3,3 млн помирає внаслідок зловживання алкоголем. У період пандемії ситуація з алкогольною залежністю тільки погіршується. Тому Науково-дослідний інститут вивчення проблем злочинності ім. академіка В.В.Сташиса розробили низку порад як убезпечити себе від побутового пияцтва та алкоголізму у період пандемії. Фахівці в першу чергу наголошують, що не існує корисного алкоголю та безпечної дози для організму людини. І алкоголь не захищає від COVID-19, адже вживання алковмісних рідин послаблює здатність організму людини боротися з інфекціями і навіть збільшує ризик виникнення ускладнень від хвороби. Допустима добова норма алкоголю для чоловіків складає 40 г чистого спирту (менше 2 пляшок пива / 100 мл горілки / 3 келихів сухого вина); для жінок — 30 г чистого спирту (менше 1,5 пляшки пива / 80 г горілки / 2 келихи сухого вина). Причини зловживання алкоголем можуть бути різними: психічні розлади, генетика, соціальні чинники, депресія або стрес , вживання алкоголю «за компанію» тощо. Не кожен одразу може зрозуміти, що він зловживає алкоголем. Основні “дзвіночки”, які можуть показати на це: ви вживаєте алкоголь на самоті; алкоголь є єдиним способом зняття напруги; ви вживаєте алкоголь потай від близьких та друзів; маєте «заначки» алкоголю; не контролюєте кількість випитого; ви втратили інтерес до улюблених занять та при відмові від вживання алкоголю відчуваєте неспокій, головний біль, біль у животі, тремтіння, тривогу, порушення сну, підвищення артеріального тиску. Корисні поради від спеціалістів або стратегічні кроки: Введіть у режим дня фізичну активність та медитації; Знайдіть цікаві теми для інтелектуального розвитку; Приділить вільний час спілкуванню з дітьми; Позбавтеся алкоголю у домі; Якщо намір випити виникне, то віддавайте перевагу дорогим алкогольним напоям; Встановіть собі певну міру і не дозволяйте собі її перевищувати; Мінімізуйте спілкування/перегляд інфоресурсів/дії, що пригнічують Вас; Уникайте спілкування з особами, які схиляють до вживання алкоголю. Довідково + 380 800 507 703 - Національна гаряча лінія з питань реабілітації нарко та алкозалежних; +380 67 563 50 90 - Благодійний фонд Каритас; +380 99 508 08 88 - Український центр лікування залежності; +38 066 136 33 14 - Психологічні консультації для підлітків Teenergize; +38 095 838 29 33 - Інформаційна лінія Ал-Анон/ Алатiн в Україні; Корисні інтернет-ресурси: Групи Анонімних алкоголіків у Вашому місті: https://aa.org.ua/groups/ Групи Ал-Анон/Алатiн в Україні : https://al-anon.org.ua/ua/%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b1%d0%be%d1%80%d0%b8/ Департамент культури та інформаційної політики.
