Смертність, пов’язана зі спекою, за останні 20 років зросла на 30 %. Такі дані наводить Всесвітня організація охорони здоров’я. В зоні ризику – немовлята, літні люди та люди з хронічними захворюваннями. Як уникнути проблем зі здоров’ям в літній період, розповів заступник генерального директора Запорізького обласного центру контролю та профілактики хвороб Дмитро Макаров під час брифінгу в медіацентрі Запорізької ОДА. Багато сонячних днів, прогулянки на свіжому повітрі, відпочинок на відкритих водоймах, різноманіття овочів і фруктів. Літо традиційно асоціюється з відпочинком та оздоровленням, проте несе певні ризики для здоров’я людей. – За даними ВООЗ, щороку сотні тисяч людей потерпають від дії спеки. У 2024 році в Європейському регіоні було зафіксовано понад 175 тисяч додаткових смертей, спричинених цим фактором. Така ситуація пов’язана зі зміною клімату та глобальним процесом урбанізації. Найбільше спека впливає на людей з хронічними захворюваннями, зокрема серцево-судинними патологіями, – повідомив Дмитро Макаров. Як спека впливає на організм? Під час екстремально високих температур у людини відбувається зневоднення організму через інтенсивне потовиділення. Кров згущується, й виникає ризик тромбозу, інфаркту, інсульту. – З рідиною людина втрачає також електроліти, що може спровокувати розвиток аритмії. Організм людини має пристосовуватись, тому периферічні сосуди розширюються, таким чином тиск падає, і людина може, на жаль, отримати запаморочення і втрату свідомості. Загострюються хронічні хвороби: артеріальна гіпертензія, аритмія, серцева недостатність, ішемічна хвороба серця, – зауважив спікер. Симптоми, на які слід звернути увагу Особливо уважними до власного здоров’я у літню спеку мають бути люди похилого віку, люди, що мають серцево-судинні патології, та ті, хто приймає антигіпертензивну терапію. – Яка симптоматика має вас насторожити? Різкий, сильний біль в області грудини; давлячий біль, що поширюється на руки, плечі, шию, нижню щелепу; втрата свідомості; холодний, липкий піт; серцебиття. Це можуть бути симптоми гострого інфаркту міокарда, який потребує негайного медичного втручання. Люди з існуючою артеріальною гіпертензією можуть під дією спеки отримати ще й гіпертонічний криз. Це різке підвищення артеріального тиску до цифр 180-200 і вище міліметрів ртутного стовпчика, яке супроводжується інтенсивним головним болем, миготінням перед очима, шумом та дзвоном у вухах, нудотою, блюванням. Спека може спровокувати й напад миготливої аритмії. Його симптоми – серцебиття, яке то уповільнюється, то навпаки підсилюється; різка задишка та втрата свідомості, – розповів заступник генерального директора ЗОЦКПХ Дмитро Макаров. Великою загрозою для стану людини є інсульт. Розпізнати його симптоми можна за алгоритмом «МОЗОК». – Це п’ять ознак інсульту. М – мовлення: у людини порушується мовлення, вона плутає слова. О – це обличчя: виникає асиметрія обличчя, так звана крива посмішка. З – це запаморочення: людина втрачає координацію рухів, може втратити свідомість. О – це очі: з’являється двоїння в очах, порушення зору. І К – це кінцівки: відчуття оніміння, ватної руки чи ноги. Людина не може підняти кінцівку. Часто це відбувається з одного боку. Якщо ви побачили такі симптоми у людини під дію спеки, негайно звертайтеся за медичною допомогою – 103 або 112. Поки медична допомога їде, ви можете допомогти. Віднесіть людину в тінь або допоможіть їй дійти до тіні, зніміть зайвий одяг. Дайте прохолодної води, зволожуйте шкіру, – роз’яснив фахівець. Важливі поради для збереження здоров’я Щоб спека не мала серйозних наслідків для здоров’я, слід дотримуватися простих рекомендацій. – Радимо запоріжцям пити достатньо води. Не вживайте солодкі, газовані напої, напої з кофеїном, алкоголь. Це може підвищувати тиск та сприяти додатковому виведенню рідини з організму. Практикуйте літню дієту – переходьте на овочі, фрукти, салати, легкі білкові продукти. Їжте частіше, але меншими порціями. Уникайте жирної, смаженої їжі. Обмежте споживання солі та спецій. Якщо у вас немає потреби, не виходьте на вулицю з 11:00 до 17:00. Якщо все ж таки потрібно вийти, намагайтесь рухатись в тіні. Надавайте перевагу легкому, світлому одягу з натуральних тканин. Не забувайте про капелюх, сонцезахисні окуляри та захист шкіри у літній період. Адже сонячне світло містить ультрафіолетове випромінювання, яке може спричиняти опіки та провокувати розвиток раку шкіри. І найголовніше – якщо ви відчули порушення стану здоров’я через спеку, не зволікайте – зверніться до вашого сімейного лікаря або лікаря-кардіолога. Він надасть необхідні поради та рекомендації, – підсумував Дмитро Макаров.
