Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб.
Прояви панічної атаки:
- прискорене серцебиття
- задуха, прискорене або ускладнене дихання
- оніміння або тремтіння рук і ніг
- нудота та дискомфорт у шлунку
- запаморочення
- світло здається яскравішим та інтенсивнішим
- сльози, незмога перестати плакати
- відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися.
Самі по собі панічні атаки не загрожують життю, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця.
Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак.
