У Запорізькій області діє два Центри ментального здоров’я – для дорослих та дітей. У них люди можуть безоплатно й без направлення отримати консультації психолога або психіатра. Первинну оцінку психологічного стану та допомогу надають й майже всі сімейні лікарі. Про те, як підтримати своє ментальне здоров’я самостійно та куди звертатися у разі його погіршення, розповіли регіональний координатор Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Сергій Дружинін та лікарка загальної гігієни Запорізького обласного ЦКПХ Ірина Бакуліна під час брифінгу в медіацентрі при ЗОВА.
Травень – місяць обізнаності про ментального здоров’я. Його відзначають у всьому світі. Цьогоріч в Україні він супроводжується комунікаційною хвилею «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся».
– Комунікаційна хвиля стартувала від Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи Першої леді України Олени Зеленської. Мета цього місяця обізнаності – дати розуміння людям, що звертатися за допомогою – це нормально й відповідально. І що ментальне здоров’я не є другорядним порівняно з фізичним, оскільки це така ж складова нашого добробуту, – зазначив регіональний координатор Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Сергій Дружинін.
Фахівці закликають людей детальніше дізнаватися про власний стан ментального здоров’я та звертати увагу на стан близьких: друзів, рідних, колег. Слід помічати зміни в настрої, не вважати за норму поганий сон та наявність стресу, який може стати системним.
– Щоб вирішити ці проблеми, потрібно піклуватися про себе. І тут ми говоримо в першу чергу про самодопомогу. Детальніше про техніки, які допоможуть вам самостійно підтримати емоційний стан, можна дізнатися у розділі «Самодопомога» на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Там є багато корисної інформації, – повідомив Сергій Дружинін.
За його словами, якщо самодопомога не мала того ефекту, на який людина сподівалася, і її стан не стає краще, тоді краще звернутися до фахівця.
– Перший крок до покращення ментального здоров’я ви можете зробити у свого сімейного лікаря. У Запорізькій області понад 98 % сімейних лікарів пройшли навчання за програмою mhGAP від Всесвітньої організації охорони здоров’я. Відтепер вони можуть надавати послуги з ментального здоров’я. Крім того, у регіоні створено два Центри ментального здоров’я – для дітей та дорослих. Звернутися туди можна без направлення, просто за попереднім записом. Там можна отримати консультації психолога та психіатра. У розділі «Допомога» на сайті «Ти як?» є інформація про гарячі лінії та інші корисні контакти, – наголосив Сергій Дружинін.
За даними ВООЗ, кожна восьма людина у світі живе з психічними порушеннями, які впливають не лише на емоційний стан, а й на фізичне здоров’я, працездатність та соціальні зв’язки.
– На жаль, війна значно посилила ці виклики. Ми щодня чуємо сигнали повітряної тривоги, хвилюємося за рідних, стикаємося з труднощами, емоційним виснаженням та невизначеністю. У 2005 році в закладах охорони здоров’я Запорізької області з порушеннями психіки та поведінки перебували понад 6,8 тисячі людей, а в 2025 році – вже 31,7 тисячі. Збільшилася й кількість людей із невротичними розладами, пов’язаними зі стресом, гострою реакцією на стрес, посттравматичними стресовими розладами, тривожними та депресивними станами. Минулоріч до лікарень звернулися більш ніж 5,8 тисячі людей, тоді як у 2024 році – 4,6 тисячі, – зауважила лікарка загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Запорізького обласного центру контролю та профілактики хвороб Ірина Бакуліна.
За кожною цифрою – людина, яка щодня намагається зберегти працездатність, підтримувати свою родину та жити далі. Культура підтримки ментального здоров’я має стати частиною робочого процесу кожного колективу. Оскільки професійне вигорання та психоемоційне виснаження стає причиною зниження концентрації уваги, збільшення кількості помилок тощо.
– Питання ментального здоров’я ми розглядаємо як складову громадського здоров’я та потенційної стійкості суспільства. Закликаємо людей дотримуватися режиму праці та відпочинку, не ігнорувати симптоми емоційного виснаження, підтримувати одне одного в колективі та своєчасно звертатися за психологічною та медичною допомогою, – підсумувала лікарка загальної гігієни Ірина Бакуліна.
